>>74
俺は長年の不眠で苦しみ、薬に頼り、そして薬に依存して、離脱症状(禁断症状)や薬の副作用で苦しんだ。
職場や家族にも大変な迷惑をかけた。

依存した薬を止める過程で、大変な辛さを味わったけど、それ乗り切る為に生活習慣を徹底改善したら
長年の不眠が改善してしまった。

一生懸命、必死に運動してみるといいよ。
運動すると寝やすくなるし
何より悩んで苦しい時は、徹底して汗流すのが一番効果的。