腸内細菌でも鬱と逆相関の菌を増やす食事
・セルロース
・アミロース(片栗粉)

セルロースは不溶性食物繊維が多い食品に多いことが予想される
小麦ふすま、ひよこ豆、グリーンピース(緑豆)、炒り大豆、塩豆、きな粉、いかり豆(そら豆、フライ)、ココナッツパウダー、小麦胚芽、おから(生)、あずき(茹で)、アーモンド(炒り)

アミロースは以下の食品に多い
Oat
冷や飯
豆
じゃがいものデンプン(片栗粉) - 量が多いと腹を壊すハズ
温めてから冷やしたじゃがいも
グリーンバナナ(まだ青いバナナ)
トウモロコシのでんぷん(Hi Maize Resistant Starch)
芯が残ってるごはんやパスタも当てはまると思う