>>621
82氏から 直接聞いたんだけど
糖質制限には睡眠改善効果は間違いなくあるそうです

糖尿病の人で 普通の食事と糖質制限食を 交互に試した人がいて

普通の食事をするのは自殺行為なんですが

普通の食事を続けていたら眠れなくなったそうです

そしてスーパー糖質制限をやったら眠れるようになったそうです

血糖値の急上昇に伴うアドレナリンなどのホルモンの 乱れによる 弊害です

糖尿病じゃなくてもダイエット目的で 糖質制限をやる人の中でも 睡眠改善効果は 報告 は多数あります

ビタミンのナイアシンには 睡眠改善効果があります
アドレノクロム仮説と言って
ナイアシンの素晴らしい効果のひとつにすぎないのですが
ノルアドレナリンから アドレナリン 回路、 アドレナリンからアドレノクロム回路 、 この二つの回路でナイアシンは抑制作用があります

ナイアシンは天然の精神安定剤と言われています

いわゆる天然のベンゾジアゼピンです

一旦終わります