栄養療法を熱く語るのは、ほとんど宗教みたいな感じになってて、大半の人に役立たないわな。

どれも、どこかの医師や研究者が言ってるのを聞いた話だが
その論理や原理を熱く語って布教してると言うか
相手の為と言うより自己満足の為って感じ。

単純に
・バランス良い食事を取りましょう
・3食きちんと食べましょう
・砂糖の取り過ぎに注意しましよう
・カフェインやアルコールには注意しましよう

で十分だわ。
他に、運動や規則正しい生活を心がけてましよう、でいい。