嗜癖と依存を治す１

ここは、嗜癖と依存を治すために作られたスレッドである。使い方は自由。

なお、ここでの依存とは、物質の使用をやめるのが困難な状態だけでなく、
行為をやめることが困難な状態や、他に頼って生きている状態なども含めることとする。

■ 用語
● Wikipedia
＋ 依存症 - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87
＋ 嗜癖 - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%97%9C%E7%99%96
＋ 引きこもり - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%95%E3%81%8D%E3%81%93%E3%82%82%E3%82%8A
● コトバンク
＋ 依存(いぞん)とは - https://kotobank.jp/word/%E4%BE%9D%E5%AD%98
＋ 依存症(イソンショウ)とは - https://kotobank.jp/word/%E4%BE%9D%E5%AD%98%E7%97%87
＋ 嗜癖(シヘキ)とは - https://kotobank.jp/word/%E5%97%9C%E7%99%96

■ 外部リンク
● 久里浜医療センター - http://www.kurihama-med.jp/
● 厚生労働省 - https://www.mhlw.go.jp/
＋ 政策について ＞ 分野別の政策一覧 ＞ 福祉・介護 ＞ 障害者福祉 ＞ 依存症対策 - https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000070789.html
＋＋ 依存症についてもっと知りたい方へ - https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149274.html

■ 治療法
何もやらずに耐えているだけではうまくいかないことが多い。
何かをやらないのではなく、何かをやることが重要。嗜癖や依存を打ち消す嫌なことをやる。
嫌なことを実際にやるのが難しいのであれば、現実と区別できなくなるほど強く想像するだけでもよい。
・ 例１: 物が欲しい場合は、物を捨てる。(物を失ったときの悲しさを感じる)
・ 例２: 知識が欲しい場合は、知識を捨てる。(自分が死んだときの虚しさを想像する)
・ 例３: 争いをやめられない場合は、相手に負ける。(負けたときの悔しさを感じる)

一応、書き込んでから21時まで禁5chしました。

>>38
素晴らしいですね。
タバコの場合は時間と本数をきめてそれを守るというのがいいみたいですね。
1時間に1本、3時間に1本、6時間に1本、12時間に1本、1日1本みたいな。
最終的にゼロにするのは擬似行為、代替行為を見つけないと難しいかもですね。
禁煙頑張ってください。

では、明日の21時まで禁5chします。

お礼を言い忘れてました。

>>38
お褒め頂きありがとうございます。
これからも頑張ります。

　
ジキルとハイドかｗｗｗ

さて、ひととおり5chの閲覧・書き込みも終わったことだし、
また明日の21時まで禁5chするか。

　
朝起きたら一番に下痢便を食おうなぜなら空腹だからｗｗｗ

本日の5ch巡回は終了。
30分以内に終わったので上出来だな。
それでは明日の21時まで禁5chだ。

本日の5chは終了。
明日の21時まで禁5ch。

5ch嗜癖/依存再発

5ch嗜癖・依存が再発してから約1週間か。
あっという間だな。

とりあえず21時まで自スレ以外は閲覧書き込み禁止としておくか。
ちなみに自分で立てたスレは３つある。

依存とは別名忘れる病と言われるらしいが、本当にその通りだわ。
嗜癖・依存の最中は自分で決めたルールをすっかり忘れていた。

>>47　自スレの数が間違ってた。３つではなく４つだった。

自スレはメモ代わりに使ってるので閲覧・書き込みは特に問題なかろう。
21時まで我慢我慢。

嗜癖が治らん。5ch嗜癖。