寝るときの靴下や湯タンポは睡眠本で賛否が分かれるが、
電車の中でのうたた寝はやめろとどの睡眠本にはも書いてある。夜の睡眠に悪影響と。
が、眠気という本能に抗うべきでなく、電車のうたた寝はむしろ自力で寝れる力がある証左だ。また、電車内で本能に従うことにより、夜の睡眠の質はむしろ高まる。

第一、睡眠本は短時間の昼寝は推奨してるんだから、
だったら電車のうたた寝もいいだろが。昼寝みたいなもんだし。
まあ、おやつ時間くらいまでの昼寝はいいが夕方以降の昼寝はダメ、よって、夕方か夜であろう電車のうたた寝はやめろ、という理屈だろうが。