減薬は慎重に…

自分は逆に筋肉の強張りは1日に有酸素運動と筋トレで常に体をわざと慢性的な痛みにしてます。

そうすると今まで離脱症状で手が震えたり足が動かしにくかったり、全身の筋肉痛やこわばりやらが良くなりました。


不安感は自分は対処法はないですね…
皆さんはどうしているのか気になるぐらいです。


耐えきれない不安感に襲われたら有酸素運動で体を汗だくにしてシャワー浴びたら思考がスッキリ…というイメージで回避してます

職場で滑舌の悪さを指摘されました。

原因は断薬による離脱だとわかってましたが、もう放置してます。

さすがに運動やらサプリやら断薬に必要な事をやりすぎているので滑舌に関しては気にしないようにしてますw

筋肉の強張りは自分は受けていませんが整体、接骨院、針やら金銭に余裕がなければ体を動かすしか浮かびません。

ナイアシンで肩凝りに効くのはガチっぽいですが、個人的に有酸素運動より筋トレの方が楽で手足の力が入らない離脱症状が減ってきました。不安感は自分がなにかいい方法を教えていただきたいです。

考えすぎるのも不安を悪化させてしまうので、これが当たり前だと頭で思い込むやり方で慣れていきましたが、せん妄により不安感は最悪の場合死に至る可能性があるので、手元には必ずベンゾ薬はあったほうがいいですよ…