いや、そんなにハードにやる必要はないよ
日常生活を送るための負担を減らすのにそんなにやる必要ないし
老人が体力向上のためにウォーキングをやる程度なように、軽いトレーニングで充分

ADHDがどうとかではなく、加齢によって誰でも疲れやすくなっていくから、それを補う為に無理のない範囲で体力をつけたほうが良い、というニュアンスで受け取ってもらえれば良い