そこでオススメなのがバナナ。
汗をかくと身体からナトリウムとカリウムが失われます。
カリウムが不足すると筋肉の働きが悪くなり、だるさや不整脈の要因に。
バナナは果物の中でもカリウムの含有量が多く、ビタミンB群やC、マグネシウム、食物繊維なども含みます。
消化も良く、夏の栄養補給には最適な食品です。

バナナの糠漬けとか最高じゃね？