他人がちょっとした気にしたそぶりをすると急にその人のことが異常に気になるでしょ
こっちが気にするから相手も余計気にするわけで
こっちが気にしなければなんだ気のせいかて相手も気にしなくなるんだよ
他人が気にしたそぶりしても相手なんて関係ない人と思うと気にしなくなるもんだよ
これが認知を変える
つまり認知行動療法ていうわけだ