>>820
まずはマトモな生活習慣をたてなおすことが第一
ちゃんと眠るために、医者に言って眠剤をもらおう、勿論頓服で良い
あと眠れないからってスマホを触らない事、寝室にスマホを置かないこと

食欲不振とあるけど、BMIはどのくらい？
18を切ってなければそれほど気にしなくて良いけど、
急激に痩せて来たとかなら1日のメニューを決めて、毎日それだけは食べるようにしよう
美味しいと思わなくて良いので

食事も睡眠もまともにとらなければ、疲れやすいのは当たり前だしやる気も落ちるよ
漠然と憂鬱にもなるし、映画も楽しめなくなるので、あなたの現状は鬱ではなく
単に「憂鬱な気分にある」だけと思うよ

洗濯や掃除は、やる気が出てからやるのではなく、曜日を決めて義務にしよう
雨が降ってもずらさない事