>>340

カウンセリングは、自分の考え方や人間関係のパターンなどを整理して、自分が楽になる考え方や過ごし方をみつけていくもの。

自分だけで考えるより、他人に話すことで整理されていくし、専門家の意見を聞くことでより対処が分かりやすくなる。
その対処のひとつが、認知行動療法。

自分が主体的に自分のペースで話ていく、必要ならカウンセラーに自分から質問するなど、自分が積極的に取り組んだ方が、楽になりやすい。話してみて意味がないと思ったら、辞めるのもひとつ。

あなたがどんな問題を抱えているかわからないので一般論として、ですが。