最近起きているトラブルが２つあります。

1.他人に自分の行動を中断されると異様にムカつく
例えば
・出かけようとしたところなど、他に何かをしようとしている時、正当に私に用事がある親に呼び止められる

・私の職場は各担当者に直通の電話番号が割り振られているのですが、その回線が使用中の時に私の電話が鳴り、それで仕事の手が止まる

・担当する仕事に「別に成功しても私の評価は上がらないけど、失敗すれば当然評価は下がる上にやたらめんどくさく、1〜2.5営業日は消費する(その間自分の仕事は全部止まる)仕事」があり、作業してる間は無限にイラついている

更に言うと、いずれの事案もままある話で今までそこまで不快に感じたことはないのにここ最近異様なまでにイラっとします

2.上に組み合わせて、怒りを感じると衝動的な行動が増えます

・録画した映画を見ている最中に何回も呼びつけられ、もうテンポが悪くて見ていられないと元々楽しみにしていた録画を削除してしまう

・自分が直接の担当ではない客から問い合わせの電話が繋がってしまい、全容を把握していないから調べてからの回答となるため小一時間自分の仕事が止まった怒りから、その客にまつわる資料のコピーをオフィスで力任せにビリビリと破く

・新しく買った家具の置き場について話していて父と口論になり、買って来た家具の封も切っていないのにゴミ捨て場に投げてしまう

・イラついている時に道に唾を吐く人などを見かけると汚ねえなこの野郎と怒鳴りつける等

私は何か変わってしまったのでしょうか…
一般的に言う、6秒数えるのは逆効果であることが最近わかりました