カフェイン断ちしたら寝つきが良くなるしぐっすり寝られるよ。。
あと飲むヨーグルト。4月から早寝早起きしてカフェインやめてヨーグルト毎日飲んでたら頭がさえて人がたくさんいる環境でも冷静でいられるようになってきた。