>>50
多分ですけど、暴露療法って回避行動をしたら暴露療法にならなかったと思います。
頓服持ち歩いたり、飲んでからトライは回避行動になってしまうので、
持ち歩かず、飲まずにトライが暴露療法になると思います。
まずは1歩から地道に。