パニック障害ってはっきりした原因不明らしいけど自律神経の乱れというのが違う気がしてる。最初の症状はストレスとかで自律神経乱れて起きたかもしれないけど、過呼吸や動悸や眩暈なんて誰もがなるし。
結局、症状が起きるのは仕方なくて症状が起きた時にどう対処するかがパニック障害になるか否かの差？
だから症状が起きても大丈夫を目指す方がいい気がする。
良くなったと思ったら再発する事があると思うけど、それはそれで仕方ないから、その時どう対処するかが大事かなと最近思う。
だから性格や考え方を変えようとか感情をコントロールしようなんて考えない方がいいのかもしれない。
自分を色々変えるよりは、症状が起きても薬飲んだり休憩したりすればいいやと思う方が気が楽だ。