>>288
俺は頭はそんなに良くないので難しい事は分からんけど、
俺は薬で治療して元の自分に戻って、今は毎日楽しい生活を送ってるよ。
自分を変えたい人は変えればいいだろうけど、俺はその必要性は全く感じていない。
認知療法は効果あるって色んなサイトに書いてあるし、
実際効果あるんだろうけど、今も少しググってみたら
パニックに対しては有効性低いみたいよ。
リンク貼ったらエラーになっちゃったけど、
「認知行動療法は認知療法と行動療法の2つが統合された心理療法」でググれば多分トップに出るやつ。
まぁ認知療法と認知行動療法は全く同じじゃないんだろうけどさ。
スマホで見たから、PCからはどんなレイアウトになるか分からんけど。途中の写真にグラフがある。
ついでだけど、俺はパニック障害を治すにあたって
認知行動療法は使ってない。
むしろ回避し続けてた方。
それで今とても元気。
これで十分な人が多いと思うけどね。