>>247
とりあえず国産で安全そうなお肉を毎日いっぱい食べよう
鶏でも豚でも羊でも牛でも魚でも

血糖値の上がりやすい糖類や穀物系や加工食品は精神的に宜しくないから食わなくていいよ
自分はこれ（糖類・穀物・加工食品）を殆どやめたらものすごく精神的に安定した