おからクッキーを大量の水分と一緒にとるとか、
ソイプロテイン(腹持ちがいい)を低脂肪乳に溶かして飲むとか

自分は食欲は今のところ変わらないけど初日からめっっっちゃ喉乾く
飴は虫歯できそうで避けたい