実践ｗｗｗｗ

・感情
　不快　60
　怒り　40　
・事実
　批判的な書き込みを目にした
・自動思考　
　なぜわざわざ否定的な書き込みをするのだろうか。暇なの？
　自分が気に食わないのなら、他の治療法で改善すればいいのに。
　限界とかどうでもいいんだよ　少しでも緩和したら儲けものだろ？