ここ数か月、プライベートで何もできない日が続いてます。
一応、人並み程度に働いてはいますが、
帰ればベッドに直行、寝たきり状態です。

休日も、食事等必要な行動以外、ベッドで過ごしてます。
してることは、2ch・youtubeで『寝待ち』
したい事もないし、食べたいものもありません。
読書(漫画含む)、ゲーム、外出・・・趣味も何もありません。
物事の先伸ばしが多くなり、上昇思考が無くなり他色々。

鬱なんだろうと思いますが、
クリニックに行くつもりもありません。
・薬漬けになりたくない
・同様の『寝たきり』な友人(通院中)曰く、
『アクティブになれる薬はない』とのこと

医者抜きでメンタルを向上させる方法、
サプリなどあれば教えて下さい。